Wirbelsäulen-Gruppe für Anfänger
Dieser Kurs ist für Patientinnen und Patienten aus der Einzeltherapie oder nach einem Physio-Check konzipiert. Eine Physiotherapeutin erlernt und trainiert mit den Teilnehmern viele verschiedene Kraft- und Koordinationsübungen zur Wirbelsäulenaufrichtung. Die Einheiten werden mit verschiedenen Trainingsgeräten wie Bällen, Therabändern, Gewichten oder Stäben sehr abwechslungsreich gestaltet. Ziel ist ein starker Rücken, bessere Beweglichkeit und gute Muskeln für eine gesunde und […]
Nordic Walking Kurs
Im Mittelpunkt dieses Ausdauerkurses steht das richtige Erlernen/Festigen der Nordic Walking Technik. Jede Einheit beginnt mit einem speziellen Aufwärmprogramm für Gelenke, Sehnen, Bänder sowie dem Herz-Kreislaufsystem und endet mit einem gezielten Dehnprogramm der vorher beanspruchten Muskulatur. Muskelaufbau-Gewichtsreduktion-Konditionsverbesserung-Ganzkörpertraining-Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden- Stärkung von Herz und Kreislauf-positive Wirkung auf Rückenbeschwerden
Senioren-Fit
Diese Bewegungsgruppe ist für ältere Patienten, die mit einer Physiotherapeutin: Muskelkraft trainieren Geschicklichkeit und Gleichgewicht verbessern Beweglichkeit fördern Entlastungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen zur Selbsthilfe erlernen und gemeinsam in der Gruppe mit vielen verschiedenen Geräten üben wollen.
Morgen Fitness Kurs
Effektives Training für den ganzen Körper Im Mittelpunkt dieses individuellen Trainings stehen die Kräftigung der Rumpf-, Stütz- und Antriebsmuskulatur. Durch die vielseitigen Bewegungsabläufe kommt es rasch zu einer Verbesserung von Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Wir trainieren hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Hilfsmitteln wie Sling Trainer, Kettlebell, Theraband und Pezzi Ball.
Mama-Fitness mit Kindern
Ausgewählte Bewegungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen helfen Mamas mit Kindern ab dem vierten Lebensmonat fit zu werden für ihren Alltag mit Kindern, Haushalt, Beruf und Freizeitaktivitäten. Schwerpunkte sind Beckenboden- und Wirbelsäulenübungen. Sport und Bewegung zum Kraft tanken!
Wirbelsäulen-Gruppe für Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für alle, die nach der Wirbelsäulen-Gruppe für Anfänger noch weiter mit einer Physiotherapeutin gezielt an ihrer Aufrichtung, Kraft und Beweglichkeit arbeiten wollen. Nach gezielter Anleitung und unter physiotherapeutischer Kontrolle werden verschiedene Schwerpunkte genauer trainiert. Ziel ist ein gesunder, stabiler Rücken für einen aktiven und beweglichen Alltag!
Rückbildungsgruppe mit Babys
In diesem Kurs übt eine Physiotherapeutin mit Müttern und Babys ab der 5. Woche nach der Geburt um gezielt die Rückbildung zu unterstützen und typische Probleme vorzubeugen. Schwerpunkte sind Beckenboden- und Wirbelsäulenübungen. Es werden viele Übungen auch mit den Babys trainiert, die die Mütter dann auch zu Hause machen können.